Je pratique la marche à pied
En 2005, Brian Duscha a réalisé une étude mesurant les bienfaits de la marche sur la santé. 4 groupes de personnes présentant des risques de maladies cardio-vasculaires ont été observés : le 1er ne pratiquait aucun exercice, le 2ème marchait à vitesse modérée sur 19 km par semaine, le 3ème marchait à petites foulées sur la même distance et le 4ème courait sur 32 km. Si la santé des 3 derniers groupes était en nette amélioration, il est apparu que, sur une même distance, les personnes marchant à vitesse modérée tiraient autant de bénéfices que celles qui se déplaçaient à grande vitesse.
Il est recommandé de marcher une vingtaine de kilomètres par semaine !
Ce qui est bon pour votre corps l'est tout autant pour la planète : pratiquer la marche à pied sur les trajets courts plutôt que de prendre l'automobile a des bienfaits inestimables.
Une voiture pollue 10 à 15 fois plus lors des tout premiers kilomètres à l'occasion d'un démarrage à froid.
Et surtout, lorsqu'il y a de la neige comme ces dernières semaines, les ballades à pied étaient vraiment agréables et amusantes avec un paysage magnifique.
Cet article est issu du livre "Sauver la Terre, 365 gestes verts au quotidien".