Je pratique la marche à pied

Publié le par Magalie

En 2005, Brian Duscha a réalisé une étude mesurant les bienfaits de la marche sur la santé. 4 groupes de personnes présentant des risques de maladies cardio-vasculaires ont été observés : le 1er ne pratiquait aucun exercice, le 2ème marchait à vitesse modérée sur 19 km par semaine, le 3ème marchait à petites foulées sur la même distance et le 4ème courait sur 32 km. Si la santé des 3 derniers groupes était en nette amélioration, il est apparu que, sur une même distance, les personnes marchant à vitesse modérée tiraient autant de bénéfices que celles qui se déplaçaient à grande vitesse.

Il est recommandé de marcher une vingtaine de kilomètres par semaine !
Ce qui est bon pour votre corps l'est tout autant pour la planète : pratiquer la marche à pied sur les trajets courts plutôt que de prendre l'automobile a des bienfaits inestimables.

Une voiture pollue 10 à 15 fois plus lors des tout premiers kilomètres à l'occasion d'un démarrage à froid.

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Et surtout, lorsqu'il y a de la neige comme ces dernières semaines, les ballades à pied étaient vraiment agréables et amusantes avec un paysage magnifique.

Cet article est issu du livre "Sauver la Terre, 365 gestes verts au quotidien".



Publié dans ECOLOGIE

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ma petite popotte 14/02/2010 20:16


Entièrement d'accord avec cet article, je pratique la marche à pied et c'est excellent pour la santé .... décidément ce blog me plaît de plus en plus


Magalie 16/02/2010 10:42


Merci beaucoup


dissertation topics 04/02/2010 13:13


I have been visiting various blogs for my dissertation research. I have found your blog to be quite useful. Keep updating your blog with valuable information... Regards


Magalie 04/02/2010 23:23


merci beaucoup.


Juste 31/01/2010 14:28


j'essaye de le faire le plus possible mais ce n'est pas toujours évident....
merci pour l'info....
bizzz


fatya 31/01/2010 09:39


merci pour cet article, c'est vrai que la marche est très bon pour la santé, moi j'essaie de marcher autant que possible ;-)
1001 bisoux.